Un point de départ objectif
Bilan initial complet et paramétrage de votre capteur, que vous porterez pendant tout l'accompagnement.
- Tests de force et de mobilité
- Test cardio de terrain
- Valeurs de référence sur 14 jours
Candidatures ouvertes · intégrations avril 2027
Préparation physique à Paris, pilotée par vos données.
Variabilité cardiaque, sommeil, charge d'entraînement : votre capteur mesure comment votre corps répond, et j'ajuste chaque séance en conséquence. Une méthode issue des sciences du sport, en présentiel à domicile, en salle ou en extérieur, à Paris et en proche banlieue sud.
- ★★★★★5.0 sur Google
- M1 EOPS · Université Paris-Saclay
- Diplômé d'État
Suivi client · semaine 14● sync 06:42
VFC · rMSSD14 j
68ms
▲ +6 % vs moyenne 28 j
FC repos
52bpm
▼ −2 bpm / 7 j
Sommeil
7h42
Charge aiguë / chroniquesRPE
1,12
sous-chargezone ciblesurcharge
Disponibilité du jour : bonneSéance intense maintenue · fractionné 6 × 3 min
Données illustratives
5.0/5Note Google · 15 avis
7 ansD'expérience terrain
M1 SSHPUniversité Paris-Saclay
−50%Crédit d'impôt à domicile
Capteur physiologique obligatoire, compatible avec :OuraWhoopGarminPolar
La méthode
Mesurer, analyser, ajuster. À chaque séance.
Un programme figé sur douze semaines ignore tout ce qui se passe dans votre vie. Le mien part de ce que votre organisme encaisse réellement : entraînement, travail, sommeil, stress.
Vos données, interprétées
Avant chaque séance, je croise les données de votre capteur et votre ressenti pour comprendre comment vous récupérez.
- Tendances VFC et FC de repos
- Durée et régularité du sommeil
- Charge interne et externe
Un programme qui s'adapte
On pousse quand votre organisme est prêt, on allège quand il sature. Les progrès sont re-testés, pas supposés.
- Séances modulées selon votre forme du jour
- Re-tests réguliers
- Bilan écrit trimestriel
Ce que l'on suit
Six indicateurs utiles. Pas un de plus.
Les capteurs produisent des dizaines de chiffres. Je ne garde que ceux qui changent une décision d'entraînement, et je vous explique ce qu'ils veulent dire.
VFCms · rMSSD
Variabilité cardiaque
Le reflet non invasif le plus fiable de l'équilibre de votre système nerveux. Sa tendance, plus que la valeur du jour, guide l'intensité des séances.
FC reposbpm
Fréquence cardiaque de repos
Une hausse durable signale fatigue, stress ou début d'infection. On adapte avant que la fatigue ne s'installe.
Sommeilh · régularité
Durée et régularité
Premier levier de récupération. On suit la durée, mais surtout la régularité de vos horaires, souvent sous-estimée.
ChargesRPE · UA
Charge d'entraînement
Durée × effort perçu, séance après séance. Le rapport entre charge récente et charge habituelle permet de progresser sans pics brutaux.
HRR60bpm
Récupération cardiaque
La baisse de fréquence cardiaque dans la minute qui suit l'effort : un marqueur simple de votre forme aérobie et de votre état de fatigue.
Teststerrain
Force, VMA, mobilité
Des tests standardisés au départ puis à intervalles réguliers, pour objectiver vos progrès autrement qu'au ressenti.
Pour qui
Pour celles et ceux qui veulent comprendre, pas seulement transpirer.
Profil 01
Cadres et dirigeants
Agenda chargé, déplacements, nuits courtes. Vos données montrent l'impact réel du stress sur votre récupération, et le programme s'y adapte au lieu de s'y heurter.
Objectif type : énergie, condition physique, santé durable
Profil 02
Sportifs amateurs exigeants
Marathon, trail, triathlon, Hyrox : une préparation périodisée sur votre charge réelle et votre récupération, pas sur un plan générique.
Objectif type : chrono, dossard, zéro blessure
Profil 03
Reprise et santé
Reprendre après une longue pause, une blessure ou une période difficile, avec une progression mesurée et, si besoin, en lien avec votre médecin ou votre kiné.
Objectif type : reprise progressive, prévention
Programmes
Un accompagnement sur candidature
Toutes les séances ont lieu en présentiel, avec un capteur physiologique porté au quotidien. J'accompagne un nombre limité de personnes. Les tarifs ci-dessous, hors frais de transport, sont des points de départ : le programme exact est défini avec vous après le bilan.
Prochaines intégrations en avril 2027. Les candidatures sont étudiées par ordre d'arrivée. Candidater maintenant
Point de départ obligatoire
Le bilan de performance
90 minutes pour établir votre état des lieux chiffré. Vous repartez avec un rapport écrit et des objectifs mesurables, que vous poursuiviez ou non.
- Entretien et antécédents
- Tests de force et de mobilité
- Test cardio de terrain
- Paramétrage de votre capteur
- Mesures de référence sur 14 jours
- Rapport et plan d'action
180€
Hors frais de transport
90€ après crédit d'impôt s'il a lieu à domicile*
Déduit du premier mois si vous poursuivez Candidater
90€ après crédit d'impôt s'il a lieu à domicile*
Déduit du premier mois si vous poursuivez Candidater
Pour démarrer
1 séance par semaine
Essentiel
Pour les actifs qui veulent un cadre régulier et des résultats mesurables.
À partir de490€ / mois
Engagement 3 mois · hors frais de transport
Séances à domicile : −50 % avec le crédit d'impôt*
Séances à domicile : −50 % avec le crédit d'impôt*
- 4 séances par mois en présentiel : domicile, salle ou extérieur
- Analyse des données de votre capteur avant chaque séance
- Contenu ajusté selon votre récupération
- Re-test des indicateurs tous les 3 mois
2 séances par semaine
Performance
Pour les dirigeants et les sportifs qui préparent un objectif précis.
À partir de890€ / mois
Engagement 3 mois · hors frais de transport
Séances à domicile : −50 % avec le crédit d'impôt*
Séances à domicile : −50 % avec le crédit d'impôt*
- 8 séances par mois en présentiel
- Analyse des données de votre capteur avant chaque séance
- Tests de terrain toutes les 6 à 8 semaines
- Coordination avec médecin et kiné
- Créneaux prioritaires
Tous les tarifs s'entendent hors frais de transport, précisés lors du premier échange selon le lieu des séances. *Crédit d'impôt Services à la Personne : les séances réalisées à votre domicile ouvrent droit à un crédit d'impôt de 50 %, quelle que soit votre situation fiscale ; les séances en salle n'y sont pas éligibles. Pourquoi 3 mois ? C'est le délai minimum pour observer une adaptation physiologique mesurable.
Séance en présentiel matériel fourni
Où s'entraîner
Paris et proche banlieue sud
Toutes les séances ont lieu en présentiel, là où cela vous arrange. Je me déplace avec le matériel ; les frais de transport ne sont pas inclus dans les tarifs.
- À domicileJ'apporte le matériel. Éligible au crédit d'impôt de 50 %.
- En salleDans la salle de votre résidence, de votre entreprise ou de votre club.
- En extérieurParc Montsouris, jardin du Luxembourg, parc André-Citroën, parc de Sceaux…
- Paris 5e · 6e · 7e
- Paris 13e · 14e · 15e
- Issy-les-Moulineaux
- Vanves
- Malakoff
- Montrouge
- Châtillon
- Clamart
- Bagneux
- Sceaux
- Bourg-la-Reine
- Antony
- Massy
- Palaiseau
- Orsay
À propos
Vivien Strudel
Préparateur physique diplômé d'État, j'accompagne des particuliers depuis 7 ans. Je poursuis aujourd'hui un Master 1 EOPS (Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive), parcours Sport Sciences for Health & Performance, à l'Université Paris-Saclay.
Avant la préparation physique : classes préparatoires, Master de finance et audit chez KPMG. J'en ai gardé le goût des chiffres bien lus, et une bonne compréhension des contraintes de mes clients cadres et dirigeants.
Ma méthode, ce sont les sciences du sport appliquées : mesurer avant de prescrire, individualiser à partir de données fiables, et ne garder que les indicateurs utiles. Les capteurs restent des outils. L'objectif, c'est que vous soyez plus fort, plus endurant et en meilleure forme, durablement.
M1 EOPS · SSHPUniversité Paris-Saclay, en cours
DEJEPS & BPJEPSDiplômes d'État · carte pro. 09120ED0375
7 ans de terrainDu débutant au compétiteur
Ex-audit KPMGClasses prépa · Master finance
Avis clients
Des résultats que mes clients ressentent
★★★★★
Coachée depuis 8 mois, il y a tellement à dire. En tant que coach il sait ce qu'il fait, il est motivant, et il a à cœur de vous faire atteindre vos objectifs. Humainement, il est incroyable.
★★★★★
Un excellent coach qui a su s'adapter à mon profil. Un bon relationnel, une excellente adaptabilité et un travail minutieux.
★★★★★
Vivien m'a redonné confiance en moi, m'a aidé à atteindre mes objectifs et surtout à croire en moi.
★★★★★
Très sérieux, ponctuel et bien préparé. Il sait motiver et travailler intelligemment pour que les séances restent efficaces.
★★★★★
Je me sens aujourd'hui beaucoup mieux dans mon corps. On prend plaisir à faire du sport à ses côtés et les résultats sont au rendez-vous.
★★★★★
Disponible et réactif. Il fait des programmes d'entraînement incroyables, parfaitement adaptés. Je recommande les yeux fermés.
Questions fréquentes
Avant de candidater
Le port d'un capteur est-il obligatoire ?
Oui. Une bague, un bracelet ou une montre physiologique (Oura, Whoop, Garmin, Polar…) est à porter au quotidien, idéalement jour et nuit, pendant toute la durée de l'accompagnement : c'est lui qui fournit les données sur lesquelles reposent les séances. Si vous n'en avez pas encore, je vous conseille le modèle adapté à votre objectif lors de notre premier échange.
Où se déroulent les séances ?
Uniquement en présentiel : à votre domicile, dans votre salle (résidence, entreprise, club) ou en extérieur dans un parc proche de chez vous, à Paris et en proche banlieue sud.
Les frais de transport sont-ils inclus ?
Non. Les tarifs indiqués s'entendent hors frais de transport, qui dépendent du lieu des séances. Je vous les précise lors de notre premier échange, avant tout engagement.
Le crédit d'impôt de 50% s'applique-t-il ?
Oui pour les séances réalisées à votre domicile, qui relèvent des Services à la Personne : la moitié de leur coût vous est remboursée (CESU ou déclaration de revenus). Les séances en salle n'y sont pas éligibles. Je vous indique la part éligible de votre programme dès le bilan.
Pourquoi un bilan payant plutôt qu'une séance d'essai ?
Parce qu'un vrai bilan demande du temps : tests, mesures de référence, analyse et rapport écrit. Vous repartez avec un état des lieux chiffré et des recommandations utilisables, que vous poursuiviez ou non. Si vous poursuivez, il est déduit de votre premier mois.
Quand puis-je commencer ?
Les prochaines intégrations ont lieu en avril 2027. Je limite le nombre de personnes suivies pour garantir la qualité du suivi : envoyez votre candidature, je vous recontacte par ordre d'arrivée pour planifier votre bilan.
Que deviennent mes données ?
Les données de votre capteur servent uniquement à préparer et ajuster vos séances. Elles ne sont jamais revendues ni partagées sans votre accord, et vous pouvez demander leur suppression à tout moment.
Candidature
Prochaines intégrations : avril 2027
Je limite volontairement le nombre de personnes suivies. Candidatez dès maintenant : je vous recontacte par ordre d'arrivée pour planifier votre bilan.
- Vous candidatezDeux minutes, sans engagement.
- Échange téléphoniqueJe vous rappelle pour comprendre votre objectif et vérifier que ma méthode vous correspond.
- Bilan de performanceTests, paramétrage de votre capteur et rapport écrit. 180€ hors frais de transport, déduit si vous poursuivez.
- Démarrage du programmeÀ partir de avril 2027, en présentiel, avec des séances ajustées selon vos données.
Une question avant de candidater ? Écrivez-moi ou appelez-moi, je vous réponds personnellement.