Oui, mon but premier est de vous montrer l'essentiel pour que vous puissiez reprendre de manière adaptée, et progressive. Tout est conçu pour que l'évolution se fasse de manière douce, étape par étape, afin de favoriser la compréhension et l'assimilation des exercices. Que vous soyez en surpoids, ou en manque de masse, vous pouvez tout à fait débuter. 

Oui, c'est tout à fait possible. Le temps, au plus rapide on peut espérer 3 mois, mais ça peut tout aussi prendre 1 an. Il est bien plus important de se focaliser sur soi, quoi changer dans son quotidien, plutôt que d'être focalisé uniquement sur la perte de poids; car il y aura de grande chance de reprendre les kg par la suite si le changement a été trop brutal, sans réelles fondations.

Non, aujourd'hui tout est possible. Vous pouvez vous transformer physique de A à Z. Que vous ayez 20 ans ou 80 ans, vous pouvez tout à fait commencer votre transformation physique. La seule variable est le gain potentiel, vous construisez de fait plus facilement du muscle à 20 ans qu'à 80 ans, mais tant que vous pouvez bouger, vous pouvez croître. Quoiqu'il arrive, si vous ne pratiquez pas d'activité physique, en pratiquer une augmentera significativement votre niveau de liberté.

Tout dépend de son objectif. Pour reprendre le sport, il faut y aller progressivement. Pour une perte de poids, un objectif sain est une perte d'environ 0,7% de son poids par semaine.  Pour la prise de muscle, un débutant pourra prendre jusqu'à 1kg de muscle en 1 mois, mais avec le temps, cela réduira. Si vous voulez avoir une transformation physique, comptez au moins 1 an, si vous voulez la peaufiner, gagner en masse, et vous diriger vers le bodybuilding, cela demandera plus de pratique. Comptez 2 à 3 ans pour avoir une refonte totale et esthétique. 

Oui, si vous le voulez vraiment, vous y arriverez. Je suis là pour vous montrer le chemin, après c'est à vous de l'emprunter !

Il s'agit d'une séance test, où je vous fais pratiquer 10 exercices différents afin de faire un bilan sur votre état de forme. Lors de la deuxième séance, nous testerons ensemble vos limites sur les exercices pour établir un point de départ, vous aurez aussi la création de votre fiche de suivi, où je noterais le résultat de chacun de vos exercices. Lors de la troisième séance, vous aurez donc des exercices avec des charges adaptées à vos objectifs, pour que l'on puisse poser les premières pierres à l'édifice. Enfin, séance après séance, cycle après cycle, vous aurez un retour détaillé sur vos performances, votre évolution.

Je vous garantis une progression minimale de vos performances de 5% par mois en fonction de votre niveau de pratique. 

J'accepte tous les moyens de paiements: chèque, carte bancaire, espèces, virements... 

La séance doit être faite à votre domicile, je vous enverrai une attestation fiscale, vous remplirez dans la 7DB le montant total lors de votre déclaration d'impôt. C'est tout.